Artículos

Para empezar

Qué esperar en tu primera sesión de osteopatía

Una primera visita osteopática es sobre todo escucha, valoración del movimiento y un primer tratamiento manual — unos 60 minutos, todo explicado.

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Dolor de espalda

Dolor de espalda y ciática: cómo puede ayudar la osteopatía

La osteopatía trata la causa del dolor de espalda y la ciática — no solo el síntoma — con técnicas manuales para aliviar la presión y restaurar el movimiento.

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De visita en Cerdeña

¿Viajas a Cerdeña con dolor de espalda o cuello? Consulta a un osteópata en Olbia que habla inglés

Los vuelos largos, los ferrys, los días en barco y las camas desconocidas pueden dejarte con molestias. Marco Perra es un osteópata que habla inglés en el centro de Olbia, a pocos minutos del puerto y el aeropuerto.

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Elegir el tratamiento

Osteópata, fisioterapeuta o quiropráctico: ¿cuál es la diferencia?

El osteópata trata todo el cuerpo con técnicas manuales; el fisioterapeuta se centra en la rehabilitación y el ejercicio; el quiropráctico se centra en la columna. Se solapan — aquí te explicamos cómo elegir.

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Antes de reservar

¿Cuántas sesiones de osteopatía voy a necesitar?

Muchas personas notan un cambio claro en una o tres sesiones. Los problemas de larga duración requieren más tiempo. Marco da una estimación honesta tras la primera visita.

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Cuello y cabeza

Dolor cervical, dolores de cabeza y mareos: cómo puede ayudar la osteopatía

La tensión en el cuello y la parte alta de la espalda es una causa frecuente de dolores de cabeza y mareos. La osteopatía puede actuar sobre el origen y recuperar el movimiento cómodo.

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Cuidado de la espalda

Entrar en el coche correctamente: el movimiento que protege la espalda que casi todo el mundo hace mal

Meter una pierna y dejarse caer en el asiento mientras se gira la columna cargada es exactamente el movimiento que "mete el lumbago". Siéntate primero con el glúteo y luego mete ambas piernas juntas. Aquí está la técnica y la evidencia que la respalda.

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Dolor de espalda

Lumbago agudo: qué es y qué hacer en las primeras 48 horas

El lumbago agudo —un espasmo muscular que bloquea la zona lumbar— suele mejorar significativamente en días o semanas. Lo más importante que puedes hacer es seguir moviéndote con suavidad.

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Dolor de espalda

Hernia de disco: síntomas, tratamiento y cuándo operar de verdad

La hernia de disco es uno de los diagnósticos más temidos en el dolor de espalda, y sin embargo la evidencia muestra que la mayoría de las hernias mejora sin cirugía, y muchas aparecen en resonancias de personas sin ningún dolor.

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Dolor de espalda

Remedios para la ciática: qué funciona de verdad (guía clasificada por evidencia)

Las tres cosas con mayor evidencia para la ciática son seguir moviéndose, ejercicios específicos y el tiempo. Una guía honesta y clasificada por evidencia de todos los remedios: qué ayuda, qué probablemente no, y cuándo buscar tratamiento profesional.

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Cuello y cabeza

Dolor cervical: síntomas, causas y qué ayuda de verdad

Lo que los italianos llaman "la cervicale" es el dolor cervical inespecífico —una afección frecuente y tratable. Esta guía cubre todos los síntomas, las causas reales, los remedios basados en evidencia, ejercicios seguros y los mitos que vale la pena descartar.

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Suplementos

Suplementos para articulaciones y dolor de espalda: la guía honesta del osteópata

Qué suplementos para articulaciones tienen evidencia real, cuáles son un desperdicio de dinero y qué dice la ley de la UE sobre las declaraciones de salud en la etiqueta — una guía citada y sin comisiones de un osteópata que no vende nada.

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Suplementos

Glucosamina: por qué las guías dicen que no

La glucosamina es uno de los suplementos articulares más vendidos en Italia — y uno de los pocos que el ACR, la OARSI y el NICE desaconsejan con firmeza. Esto es lo que muestra realmente la evidencia, y por qué cada farmacia sigue vendiéndola.

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Suplementos

Colágeno hidrolizado: qué dice realmente la ciencia

El colágeno hidrolizado es el único suplemento articular con evidencia emergente significativa — pero el efecto es modesto, tarda meses no días, y funciona mejor junto con el ejercicio. Esto es lo que muestra realmente la investigación.

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Suplementos

Magnesio: para qué sirve realmente (y cuándo es inútil)

El magnesio tiene funciones reales autorizadas por la UE en la función muscular normal, el equilibrio electrolítico y la reducción del cansancio — pero la evidencia sobre los calambres nocturnos es más débil de lo que la mayoría cree. Una mirada honesta a lo que dice la ciencia.

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