Artikelen

Van start gaan

Wat u kunt verwachten van uw eerste osteopathiesessie

Een eerste osteopathiebezoek bestaat vooral uit luisteren, beoordelen hoe u beweegt en een eerste manuele behandeling — ongeveer 60 minuten, alles wordt uitgelegd.

Lees meer

Rugpijn

Rugpijn en ischias: hoe osteopathie kan helpen

Osteopathie behandelt de oorzaak van rugpijn en ischias — niet alleen het symptoom — met manuele technieken om druk te verlichten en beweging te herstellen.

Lees meer

Op vakantie in Sardinië

Reist u naar Sardinië met rug- of nekpijn? Bezoek een engelstalige osteopaat in Olbia

Lange vluchten, veerponten, boten en onbekende bedden kunnen u stijf achterlaten. Marco Perra is een engelstalige osteopaat in het centrum van Olbia, op enkele minuten van de haven en het vliegveld.

Lees meer

De juiste zorg kiezen

Osteopaat, fysiotherapeut of chiropractor: wat is het verschil?

Osteopaten behandelen het hele lichaam met manuele technieken; fysiotherapeuten richten zich op revalidatie en oefening; chiropractors richten zich op de wervelkolom. Ze overlappen — hier leest u hoe u kiest.

Lees meer

Vóór u boekt

Hoeveel osteopathiesessies heb ik nodig?

Veel mensen voelen al binnen één tot drie sessies een duidelijke verandering. Langdurige problemen vergen meer tijd. Marco geeft na het eerste bezoek een eerlijke schatting.

Lees meer

Nek en hoofd

Nekpijn, hoofdpijn en duizeligheid: hoe osteopathie kan helpen

Spanning in de nek en het bovenste deel van de rug is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn en duizeligheid. Osteopathie kan de bron aanpakken en een comfortabele beweging herstellen.

Lees meer

Rugverzorging

Op de juiste manier instappen in een auto: de rugvriendelijke beweging die de meeste mensen fout doen

Één been tegelijk instappen en dan in de stoel zakken terwijl u draait, belast een wervelkolom onder druk — precies de beweging die een "spit" veroorzaakt. Zit eerst met uw billen, zwaai daarna beide benen tegelijk naar binnen. Hier leest u de techniek en de onderbouwing.

Lees meer

Rugpijn

Acute spit: wat het is en wat u in de eerste 48 uur kunt doen

Spit — een spierspasme dat de onderrug blokkeert — verbetert doorgaans sterk binnen dagen tot weken. Het belangrijkste wat u nu kunt doen, is zacht blijven bewegen.

Lees meer

Rugpijn

Hernia: symptomen, behandeling en wanneer operatie werkelijk nodig is

Een hernia is een van de meest gevreesde diagnoses bij rugpijn — toch toont het bewijs dat de meeste hernia’s zonder operatie verbeteren, en dat velen worden gevonden op MRI-scans van mensen zonder enige pijn.

Lees meer

Rugpijn

Ischias remedies: wat werkelijk helpt (gids op basis van bewijs)

De drie dingen met het sterkste bewijs voor ischias zijn actief blijven, specifieke oefeningen en tijd. Een eerlijke, op bewijs gerangschikte gids voor elk remedie — wat helpt, wat waarschijnlijk niet helpt, en wanneer u professionele behandeling moet zoeken.

Lees meer

Nek & hoofd

Nekpijn: symptomen, oorzaken en wat werkelijk helpt

Wat Italianen "la cervicale" noemen is aspecifieke nekpijn — een veelvoorkomende, behandelbare aandoening. Deze gids behandelt alle symptomen, de werkelijke oorzaken, evidence-based remedies, veilige oefeningen en de mythen die de moeite waard zijn te verwerpen.

Lees meer

Supplementen

Supplementen voor gewrichten en rugpijn: de eerlijke gids van een osteopaat

Welke gewrichtssupplementen hebben echte wetenschappelijke onderbouwing, welke zijn weggegooid geld, en wat zegt de EU-wetgeving over gezondheidsclaims op etiketten — een geciteerde gids zonder commissies van een osteopaat die niets verkoopt.

Lees meer

Supplementen

Glucosamine: waarom de richtlijnen nee zeggen

Glucosamine is een van de bestverkochte gewrichtssupplementen in Italië — en een van de weinige waarbij ACR, OARSI én NICE het gebruik allemaal sterk afraden. Hier is wat het bewijs werkelijk laat zien, en waarom elke apotheek het toch nog verkoopt.

Lees meer

Supplementen

Gehydrolyseerd collageen: wat de wetenschap werkelijk zegt

Gehydrolyseerd collageen is het ene gewrichtssupplement met serieus opkomend bewijs — maar het effect is bescheiden, duurt maanden in plaats van dagen, en werkt het best samen met bewegen. Hier is wat het onderzoek echt laat zien.

Lees meer

Supplementen

Magnesium waarvoor het echt dient (en wanneer het nutteloos is)

Magnesium heeft echte, door de EU-toegestane rollen bij de normale spierfunctie, elektrolytenbalans en vermindering van vermoeidheid — maar het bewijs voor nachtelijke krampen is zwakker dan de meeste mensen denken. Een eerlijke blik op wat de wetenschap zegt.

Lees meer